حظرت مدارس حكومية وخاصة في مختلف إمارات الدولة دخول الطلبة إلى الحرم المدرسي حاملين مشروبات الطاقة، محذّرة من خطورتها على صحة الطلبة خصوصاً خلال فترة الامتحانات، حيث يلجأ بعضهم إليها بزعم زيادة التركيز أو استعادة النشاط. وأكدت المدارس أن هذه المشروبات تُعد من أكثر المنتجات الضارة بصحة الطلبة، خاصة عند تناولها المتكرر أو بكميات كبيرة.
تحذيرات صحية: فقدان التركيز واضطرابات القلب
وأوضح مختصون في التغذية أن مشروبات الطاقة تُفقد الطالب القدرة على التركيز والاستيعاب، كما أنها تحتوي على نسب عالية من الكافيين والسكريات، ما يؤدي إلى:
- اضطرابات في ضربات القلب
- ارتفاع ضغط الدم
- الإرهاق السريع خلال الامتحان أو المذاكرة
- تشتت الذهن وقلة التركيز
- التأثير السلبي على جودة النوم
رسائل توعوية لأولياء الأمور والطلبة
وتلقّى أولياء الأمور رسائل من المدارس تتضمن إرشادات لتعزيز التركيز خلال الاختبارات، ركّزت على:
- تناول وجبات صحية ومتوازنة غنية بالعناصر الغذائية
- تجنب مشروبات الطاقة واستبدالها بـ العصائر الطبيعية والفواكه
- شرب كميات كافية من الماء لتنشيط الدماغ وتقليل التعب
- ممارسة نشاط بدني خفيف بين فترات الدراسة لتخفيف التوتر وتحسين الذاكرة
- النوم الكافي كجزء أساسي من التحضير للاختبارات
أخصائيو تغذية: النشاط الذي تمنحه مشروبات الطاقة “زائف”
وقالت أخصائية التغذية العلاجية منار حامد إن مشروبات الطاقة تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، ما يسبب:
- زيادة التوتر
- خفقان القلب
- اضطراب النوم
- هبوط مفاجئ في التركيز بعد زوال مفعول المشروب
وأشارت إلى بدائل صحية تمنح طاقة مستدامة مثل عصائر البرتقال والرمان والليمون الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، إضافة إلى شرب الماء باعتباره أساسياً للحفاظ على التركيز.
النوم الجيد مفتاح الذاكرة
من جانبه، أكد أخصائي التغذية محمد صفوت أن مشروبات الطاقة تقلل ساعات النوم وترفع السهر، رغم حاجة الطلبة إلى ما لا يقل عن ثماني ساعات ليلاً لاسترجاع المعلومات في الذاكرة قصيرة الأمد. ونصح بالاعتماد على:
- الحليب قبل النوم لتهدئة الأعصاب
- الابتعاد عن الأطعمة المصنعة
- الإكثار من المياه
- تناول البروتين لتحسين التركيز
قلق الامتحانات يزيد الإقبال على مشروبات الطاقة
وأوضحت أخصائية التغذية جيهان فادي أن القلق المصاحب للامتحانات يدفع بعض الطلبة لتناول مشروبات الطاقة لتحقيق يقظة مؤقتة، لكنها تحمل مخاطر على صحة القلب، مشيرة إلى أن ضعف الوعي الطبي بمخاطر هذه المشروبات يساهم في انتشارها بين الطلبة
المصدر:الإمارات اليوم